Inhaltsübersicht
Struktur
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Zwei Angebote nach nach Bedarf und Möglichkeiten
Variante 1: 4 Präsenz-Module am jeweiligen Seminarort + 5 Online-Module
Variante 2: 9 Online-Module in der Online-Akademie -
Online-Module nach Best-Practice Gesichtspunkten
Live-Unterrichtseinheiten und Selbstlernphasen. Alle Einheiten werden zur Nachbereitung -verwendung, oder bei Versäumnissen der Live-Zeiten bereitgestellt. -
Lebensnahe Modulthemen, statt einer Einteilung in Methoden oder Weltanschauungen
Modul- und Monatsthemen sind überlegt und aufbauend gewählt. Wir wachsen und erblühen in folgenden Bereichen meditativ:
Modul 1 - Energien befreien und harmonisieren
Öffne dich für ein neues Leben
Entspannt, gelassen und fokussiert sein können
Modul 2 - Bewusstsein für Herz und Seele weiten
Entzünde dein inneres Licht
Aufmerksam spüren und verbunden sein
Modul 3 - Tiefes Vertrauen finden durch Hingabe
Fühl dich geerdet
Tief verstehen, Verantwortung übernehmen und Mitschöpfen
Modul 4 - Kraft und Stärke aus dem Inneren heraus
Verweile in der Gegenwart
Da sein im ewigen JETZT und in der Stille verankert sein
Modul 5 - Verbindung zur Seele durch den Atem
Schau mit neuen Augen
In der größeren Wahrheit seinen Traum leben
Modul 6 - Integration von Vergänglichkeit
Lebe im Wandel ohne anzuhaften
Anerkennen was ist (Vergebung) und loslassen lernen
Modul 7 - Intuition durch vollkommene Wachheit
Finde eine neue Perspektive
Offen und empfänglich werden
Modul 8 - Dienen als Berufung entdecken
Ergreife deine Möglichkeiten und Verantwortungen
Mutig und freudig weitergeben
Modul 9 - Das Leben feiern können
Lerne dein Sein zu umarmen
Einfach Sein – All-Einsein
Theorie
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Förderliche Bedingungen für Meditation und Achtsamkeitsübung
z.B. Sitzhaltungen als Grundlage wirksamer Meditationspraxis, rechte Umgebung & innere Haltung, Konsum von Medien, Informationsmitteln ect.
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Grundlagen- und Wissensvermittlung zu den Methoden und den Themen
z.B. traditionelle Konzepte und Hintergründe, Bedingungen für wirksame Meditation, Zusammenhänge und Wirksamkeit auf Energie, Körper, Psyche und Bewusstsein, Zielen wie Nicht-Anhaftung, Präsenz, Verständnis von Leerheit und bedingtem Entstehen.
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Grundverständnis über die Aktivierung subtiler Energien
Zusammenhang zwischen Atem, Lebensenergie und die energetischen Aspekte der Meditation. Grundlegende Kenntnisse über die Feinstofflichkeit und Veränderbarkeit (Nadis, Chaken, Prana, Koshas)
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Yoga & Achtsamkeits-Philosophie
Lernen und gelebtes Verständnis des 8-stufigen Yogawegs. Was ist Yoga überhaupt, woher kommt Yoga, wie wirkt er. Wie sehen wir den Zusammenhang zur Meditation und Achtsamkeitspraxis. Woher stammt die traditionelle Achtsamkeitslehre und auf welchen Grundlagen beruht sie
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Achtsames Lehren & Trainieren
Was unterscheidet die Berufe Meditations- & Achtsamkeitstrainer, Coach, Lebensberater und Therapeut. Wie gehe ich achtsam und bewusst mit meiner Rolle als Vermittler und lehrender Begleiter um.
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Rechtliches zur Berufsausübung, Selbstdarstellung und Vermarktung als Trainer
Praxis
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Entspannungs- und Atemübungen zur Vorbereitung und Vertiefung der formellen Praxis
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Yogaübungen aus Hatha- & Kundalini Yoga, sowie tibetischem Yoga
Sanfte einfache Übungen aus dem Hatha Yoga zur eigenen Praxis und Weitergabe einzelner Übungen vorbereitend für Meditation, einfache Übungen für freien Energiefluss im Körper, energetisierende Kundalini Yoga Meditationsübungen, fokussierendes & harmonisierendes tibetisches Kum Nye und Zapchen Yoga
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Wahrnehmungsübungen zur Geistesklärung und mehr Körpergewahrsein
Übungen zur Sensibilisierung und Stärkung der Aufmerksamkeit, Schulung des Körperbewusstseins
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Einzel-, Partner- und Gruppenübungen für größte Klarheit
Zugang zu Verhaltensweisen und Denkstrukturen, Wahrnehmungsveränderung, körperlicher und geistiger Balance, uvm.
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Meditationspraktiken aus Buddhismus, der christlichen und jüdischen Mystik, Sufismus und modernen Ansätzen ohne jeden Religionsbezug
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Ständige Einladung zur Übung von Aufmerksamkeit, Selbstreflexion, Befreiung aus Beeinflussungen, sowie Prägungen und eigenem wachem Denken, Sprechen und Handeln
Didaktik
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Übungsrunden zum eigenen Anleiten von Achtsamkeitsübungen und Meditationen
Wie lerne ich mir zu vertrauen, wie gewinne ich Sicherheit, wie überwinde ich meine Hemmungen. Wie gehe ich mit Perfektionsanspruch und den eigenen Begrenzungen um. Wie reflektiere ich mich in der Trainerrolle selbst, ohne das Gegenüber aus den Augen zu verlieren
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Gruppensharings als Übungspraxis für achtsames Wahrnehmen, wertschätzendes Fühlen, Zuhören und Sprechen
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Vermittlungsübungen und Unterrichtstechniken
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Kommunikationsfähigkeiten trainieren
Lerne mit Empathie zuzuhören und entsprechende Rückmeldungen zu geben. Lerne, wie du am besten mit der Gruppe und individuell kommunizierst. Lerne, welche Glaubenssätze du benutzt, wie sie dich beeinflussen und wie du sie transformieren kannst
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Wissenswertes zu Einsatz und Anwendung von Medien im Unterricht
Homework
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Tägliche formelle Übungspraxis zwischen den Modulen mit gezielter Aufgabenstellung
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Führung eines Achtsamkeits-Tagebuches
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Austausch und Übung in Peergrouptreffen (Online-Meeting)
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Training-Calls (Online-Meeting)
